В результате многовекового опыта астрология сформулировала правила питания для каждого знака Зодиака. Следуя им, вы сохраните здоровье на долгие годы.
ОВЕН
(21.03 – 20.04)
Слабые места организма – кровоснабжение головы, центральная нервная система и почки.
Чтобы не перегружать почки и не перевозбуждать нервную систему, нужно исключить из рациона тёмное мясо, а животные жиры заменить растительными.
Овну полезнее рыба, чем мясо, – она хороший источник фосфора.
Не следует злоупотреблять солью и пряными приправами. Консервов лучше избегать.
Сахар стоит заменить мёдом.
Весьма полезны Овну каши из любого вида зерна.
Необходимые микроэлементы Овен получит из постных сортов сыра, творога.
Обязательны такие продукты: картофель, морковь, капуста, свёкла, репа, редис, горох, фасоль, петрушка. Из фруктов предпочтительнее всего яблоки.
А вот крепкий чай, кофе, алкогольные напитки постарайтесь исключить из рациона.
ТЕЛЕЦ
(21.04 – 21.05)
Слабые места организма – горло и мочевыводящие пути, щитовидная железа. Телец подвержен простудам, склонен к полноте.
Тельцу необходимо медленно и тщательно жевать. Таким простым способом можно не только избежать неприятностей в пищеварении, но и предупредить ожирение.
Основной упор в питании следует сделать на овощи. Из фруктов наиболее полезны Тельцу сливы, абрикосы, айва, персики, апельсины.
Для поддержания щитовидной железы не следует забывать об источниках йода – морской капусте, морской рыбе.
Чай время от времени нужно заменять ромашковым или настоем брусничного листа, дезинфицирующим мочеточники и мочевой пузырь. Употребление кофе лучше свести к минимуму.
Также надо ограничить потребление мучных и крахмалистых продуктов, сладостей.
БЛИЗНЕЦЫ
(22.05 – 21.06)
Слабые места организма – верхушки лёгких, нервная система и мышцы ключично-плечевого пояса.
Близнецам показана энергетически богатая пища, но не за счёт жиров и углеводов. Сладостей и жирных продуктов лучше избегать.
Необходимы яйца, сыр, орехи.
Энергию для мозга лучше черпать из злаков – каш всех сортов, гороховых и фасолевых блюд.
Для поддержания работы нервной системы необходимы калий и витамины группы В. Естественными источниками калия являются капуста, картофель, инжир, изюм, баклажаны, кабачки.
Овощей нужно есть как можно больше, животную пищу – не чаще одного раза в день. Из фруктов полезны южные плоды.
РАК
(22.06 – 22.07)
Слабые места организма – пищеварительная система и лимфообращение, особенно в грудных железах.
Высокая мнительность и удивительная способность тянуться в еде к тому, что вредно, делает необходимой для Рака строгую дисциплину в диете.
Следует избегать продуктов, вызывающих брожение или жжение в желудке.
Спиртное и пиво нежелательны, равно как и кондитерские изделия.
Упор нужно сделать на рыбу, злаки, кисломолочные продукты.
Идеальны малые и частые приёмы пищи, желательно жидкой, состоящей в основном из супов, преимущественно овощных.
Не следует есть много сырых овощей и кислых фруктов.
Жареных продуктов лучше не употреблять.
Мясо, исключительно белое, – отварное или запечённое, рыба – отварная.
ЛЕВ
(23.07 – 23.08)
Слабые места организма – сердце, крупные кровеносные сосуды, спинной мозг, щитовидная железа.
Лев нуждается в диете, богатой белками, но бедной углеводами и крахмалом.
Ему следует избегать жирной пищи, тёмного мяса, алкогольных напитков и кондитерских изделий. Полезно чаще есть маслины.
Для поддержки сердечной мышцы необходим калий (инжир, изюм, сухофрукты, картофель, баклажаны, кабачки) и периодическое питьё настоя цветков и ягод боярышника.
И меню могут присутствовать белое мясо ( запечённое или отварное), молочные продукты, яйца, бобовые. Обязательно включение в диету лука, чеснока, сельдерея, пастернака.
Сливы, горох и апельсины, снимающие сердечное напряжение, – лучшие из фруктов для Льва.
ДЕВА
(24.08 – 23.09)
Слабое место организма Девы – кишечник, на работу которого помимо качества пищи действует ещё и психическое состояние.
Для этого знака особенно важна диета и регулярность привычек.
Девам полезно вегетарианство.
Овощи (варёные, но не переваренные), крупы, макаронные изделия должны составлять основу её диеты.
Мясо не запрещается, но лучше его употреблять изредка и лишь в варёном (запечённом, духовом) виде.
Рекомендуется широко использовать растительное масло.
Деве противопоказаны консервы, животные жиры, сырокопчёности, сладости.
ВЕСЫ
(24.09 – 23.10)
Слабое место организма – почки, расстройство функций выделения, удаления шлаков и солей. Плохое очищение организма отражается на состоянии кожи.
Стратегия питания – не перегружать организм, особенно жирами и сладостями.
Весам показаны мучные и макаронные изделия, блюда с пониженным содержанием соли.
Не рекомендуются сырокопчёные изделия, маргарин и избыточное потребление молока. В то же время, кисломолочные продукты благотворно влияют на обмен веществ у Весов.
В диете должно присутствовать достаточное количество хлеба, риса, свежих и варёных овощей, фруктов, особенно слив, персиков и абрикосов.
Для укрепления вен Весы нуждаются в постоянном поступлении витамина Е в организм. Его естественными источниками являются проросшие злаки, солод, люцерна, растительное масло.
Для улучшения крови Весам требуется медь (огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква).
СКОРПИОН
(24.10 – 22.11)
Особенно этот знак восприимчив к инфекции, и она чаще всего атакует горло и мочеполовую систему.
Скорпиону нужно соблюдать умеренность в еде и питье, отказаться от спиртных напитков, жирной и острой пищи.
Лучшие продукты – те, что способствуют кроветворению: злаки, молоко, гречневая каша, говяжья печень.
Из кровоочистительных трав можно рекомендовать гусиную травку (горец птичий, спорыш), крапиву.
А из животных белков Скорпионом лучше всего усваивается мясо птицы.
О перце и острых соусах лучше забыть.
Рекомендуется несколько раз в неделю пить крапивный чай или сок крапивы.
СТРЕЛЕЦ
(23.11 – 21.12)
Слабые места организма – печень, кровеносная система, нервная система.
Задача диеты – не вредить печени и укреплять стенки кровеносных сосудов, избегая также всего, что способствует развитию спазмов.
Поскольку Стрелец любит поесть, нужно ограничить животную пищу, животные жиры заменить растительными, исключить из меню алкогольные напитки.
Упор следует сделать на бобовые (источник белка) – горох, сою, фасоль, а также на овощи, по большей части в свежем виде, и фрукты.
В рационе должно быть много зелени.
Показано также молоко – свежее и топлёное.
Следует ограничить потребление сахара и соли.
Необходимо также обеспечить организм достаточным количеством усвояемого кремния, природными источниками которого являются огурцы, спаржа, сырая капуста, крапива, мать-и-мачеха, пикульник, спорыш.
КОЗЕРОГ
(22.12 – 20.01)
Стратегия питания должна быть направлена на повышение пищеварительной способности и улучшение усвояемости.
Особое внимание следует уделить кальциевому обмену.
Козерогу показано раздельное питание (не смешивать в желудке белки, жиры и углеводы).
Меню должно состоять из постного мяса, кефира, свежих и варёных овощей.
Профилактически полезно употребление толчёной скорлупы куриных яиц.
Из фруктов для Козерога предпочтительными являются черешня, вишня, клубника, ежевика, слива.
О жирной рыбе, консервах, икре, дичи, жареном мясе, жареном картофеле лучше забыть.
Всегда на обеденном столе Козерога должны присутствовать петрушка и сельдерей.
Соли следует потреблять немного.
Для очистки почек и кишечника Козерогу полезно побольше пить воды.
ВОДОЛЕЙ
(21.01 – 19.02)
Организм Водолея предрасположен к плохой циркуляции крови и неустойчивости функций гормональной системы, обслуживающих центральную нервную систему.
Диета строится по линии профилактики нарушений кровообращения и расстройств нервной системы.
Водолею показана вегетарианская диета.
Следует отказаться от сладостей, выпечки и алкогольных напитков, избегать консервов и всякой «химии», которой много в обычных безалкогольных напитках.
Мясо Водолею лучше употреблять не чаще одного раза в неделю – белое.
Рыба рекомендуется нежирная, вместо сливочного масла – растительные жиры.
Сахар лучше заменить мёдом, а соль – ароматическими травами.
Кисломолочных продуктов можно наедаться вволю, а количество хлеба, макарон и риса ограничить.
Из фруктов Водолею очень полезны гранаты.
РЫБЫ
(20.02 – 20.03)
В обменных процессах у Рыб слабым звеном является обезвреживание ядов (детоксикация) и удаление шлаков. Поэтому Рыбы чаще других знаков получают пищеварительные отравления.
Рекомендуется уменьшенное потребление мяса и сахара.
Лучше отказаться от всего жареного, от подливок, соусов, содержащих животные жиры и едкие пряности.
Показано употребление мучных изделий, каш из неочищенного зерна, риса.
Фрукты следует выбирать наиболее богатые фосфатами и железом – виноград, яблоки, гранаты, а также орехи.
Из ранних овощей необходимо уделить внимание редису.
